Viikon ruokalista

maanantai 27.03

Aamupala

Luomu vehnähiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,39 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,677 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,11 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,665 g

Lounas 1

Jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Broileriin jauheliha, naudan jauheliha, sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), Lihaliemijauhe, mustapippuri , suola, paprikajauhe, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 1.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,156 g
josta tyydyttynyttä: 1,472 g
Suola: 0,822 g
Kuitu, kokonais: 0,272 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,038 g
Kuitu, kokonais: 2,04 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,739 g
josta tyydyttynyttä: 0,103 g
Suola: 0,964 g
Kuitu, kokonais: 2,332 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,038 g
Kuitu, kokonais: 2,04 g

Välipala

Banaanijogurtti, Valio L, G, MU Ainesosat:
banaanijogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), sokeri, banaani (3,3 %), MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, D-vitamiini, väri (riboflaviini), jogurttihapate (+ Asidofilus & Bifidus).)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Suola: 0,1 g
Kuitu, kokonais: 0,147 g

tiistai 28.03

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,495 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 1

Tonnikala-cappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikalapala (KALA), koskenlaskija juustokastike (MAITO), porkkanasuikale, sipuli, papu, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,773 g
josta tyydyttynyttä: 0,803 g
Suola: 0,742 g
Kuitu, kokonais: 1,932 g

Punajuuri-porkkana-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
Punajuuri kuutio, porkkana, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,074 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,135 g
Kuitu, kokonais: 0,984 g

Kasvislounas 1

Kasvis-pastacappelivuoka L, M, MU Ainesosat:
vesi, verdekasvikset (SOIJA), kaurajuoma (KAURA), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), vaalea peruskastikeaines, sipuli, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,31 g
josta tyydyttynyttä: 0,188 g
Suola: 0,581 g
Kuitu, kokonais: 2,027 g

Punajuuri-porkkana-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
Punajuuri kuutio, porkkana, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,074 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,135 g
Kuitu, kokonais: 0,984 g

Välipala

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,106 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Suola: 0,004 g
Kuitu, kokonais: 0,596 g

keskiviikko 29.03

Aamupala

Riisihiutalepuuro L, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 1,455 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Suola: 0,288 g
Kuitu, kokonais: 0,13 g

Mustikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
mustikkakeitto (Vesi, sokeri, mustikkasose (10 %), sakeuttamisaineet (muunnettu perunatärkkelys, guarkumi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 0,819 g

Lounas 1

Makkarakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Lenkkimakkara kuutio, sipuli, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, Lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,598 g
josta tyydyttynyttä: 1,36 g
Suola: 1,117 g
Kuitu, kokonais: 0,153 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, Kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,131 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,888 g

Kasvislounas 1

Curry-tofukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), kerma (MAITO), paprika, sipuli, maissi, vaalea peruskastikeaines, Curry pyree, kasvisliemijauhe, valkosipulijauhe, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,871 g
josta tyydyttynyttä: 0,626 g
Suola: 0,74 g
Kuitu, kokonais: 0,613 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, Kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,131 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,888 g

Välipala

Riisipiirakka L Ainesosat:
riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Suola: 0,75 g
Kuitu, kokonais: 3,7 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,02 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

torstai 30.03

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,183 g

Porkkana L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Suola: 0,064 g
Kuitu, kokonais: 2,55 g

Lounas 1

Broileri-kasvistäyte L, G, MU Ainesosat:
broilerin paistipala, vesi, kasvissekoitus, punainen paprika, kerma (MAITO), maissi, sipuli, paprika-oregano kastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, chili mausteseos
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,542 g
josta tyydyttynyttä: 0,745 g
Suola: 0,945 g
Kuitu, kokonais: 0,686 g

Vehnätortilla L, M, MU Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Suola: 1,7 g
Kuitu, kokonais: 2,157 g

Jääsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jääsalaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Suola: 0,054 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g

Ranskankerma laktoositon L, G, MU Ainesosat:
ranskankerma laktoositon (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (guarkumi, johanneksenleipäpuujauhe, pektiini), hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 28,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Suola: 0,08 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

Salsakastike L, G, M, MU Ainesosat:
salsakastike
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,299 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Suola: 0,68 g
Kuitu, kokonais: 1,495 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 1

Soija-kasvispaputäyte L, G, MU Ainesosat:
soijarouhe (SOIJA), vesi, kasvissekoitus, soijapapu (SOIJA), kerma (MAITO), maissi, paprika-oregano kastikeaines, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, suola, chili mausteseos
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,749 g
josta tyydyttynyttä: 0,388 g
Suola: 1,015 g
Kuitu, kokonais: 6,2 g

Vehnätortilla L, M, MU Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Suola: 1,7 g
Kuitu, kokonais: 2,157 g

Jääsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jääsalaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Suola: 0,054 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g

Ranskankerma laktoositon L, G, MU Ainesosat:
ranskankerma laktoositon (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (guarkumi, johanneksenleipäpuujauhe, pektiini), hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 28,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Suola: 0,08 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

Salsakastike L, G, M, MU Ainesosat:
salsakastike
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,299 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Suola: 0,68 g
Kuitu, kokonais: 1,495 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Välipala

Vatkattu aprikoosipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Suola: 0,003 g
Kuitu, kokonais: 0,72 g

perjantai 31.03

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,807 g

Päärynä L, G, M, MU Ainesosat:
päärynä
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Suola: 0,003 g
Kuitu, kokonais: 3,9 g

Lounas 1

Broilerikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, Broileriin jauheliha, kerma (MAITO), vesi, punainen paprika, sipuli, maissitärkkelys, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, valkosipuli, mustapippuri , basilika, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,176 g
josta tyydyttynyttä: 0,509 g
Suola: 0,583 g
Kuitu, kokonais: 0,786 g

Höyrytettyä vihannessekoitusta L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Suola: 0,032 g
Kuitu, kokonais: 3,468 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,043 g
Kuitu, kokonais: 1,719 g

Kasvislounas 1

Välimeren kikherne-kasvisvuoka MU Ainesosat:
falafel-kasvispyörykkä (VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI, SOIJA), Kesäkurpitsa, kuutio, pakaste, pariisinperuna, porkkana, punainen paprika, tomaattikuutio, Murennettu halloumi (MAITO), sipuli, oregano, rypsiöljy, suola, valkosipuli, smoked paprika mausteseos, mustapippuri , laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,295 g
josta tyydyttynyttä: 3,825 g
Suola: 0,813 g
Kuitu, kokonais: 1,973 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,043 g
Kuitu, kokonais: 1,719 g

Välipala

Banaani L, G, M, MU Ainesosat:
banaani
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Suola: 0,013 g
Kuitu, kokonais: 1,8 g

Ensi viikko

maanantai 03.04

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,944 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Suola: 0,333 g
Kuitu, kokonais: 1,369 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,11 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,665 g

Lounas 1

Bolognesekastike L, G, M, MU Ainesosat:
Broileriin jauheliha, vesi, sipuli, porkkanasuikale, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, basilika, paprikajauhe, suola, mustapippuri , oregano
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Suola: 1,193 g
Kuitu, kokonais: 0,587 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,267 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,486 g

Kaali-punakaali-mustaherukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali, valkokaali, mustaherukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Suola: 0,018 g
Kuitu, kokonais: 2,377 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen kasvispata L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, papu, pizzakastike, soijapapu (SOIJA), tomaattisose, Kidesokeri, kasvisliemijauhe, valkosipulijauhe, suola, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,787 g
josta tyydyttynyttä: 0,124 g
Suola: 0,702 g
Kuitu, kokonais: 1,72 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,267 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,486 g

Kaali-punakaali-mustaherukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali, valkokaali, mustaherukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Suola: 0,018 g
Kuitu, kokonais: 2,377 g

Välipala

Päärynäjogurtti L, G, MU Ainesosat:
Päärynäjogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), hedelmämehutiiviste, päärynä (8%), MAITOPROTEIINI, maissitärkkelys, sitruunamehutiiviste, luontainen aromi, D-vitamiini, hapate (A&B).)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Suola: 0,1 g

tiistai 04.04

Aamupala

Luomu vehnähiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,39 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,677 g

Porkkana L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,06 g
Kuitu, kokonais: 2,55 g

Lounas 1

Kalapyörykkä L, G, MU Ainesosat:
Kalapyörykkä (MAITO, KALA, KAURA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 11,375 g
josta tyydyttynyttä: 2,399 g
Suola: 0,931 g
Kuitu, kokonais: 5,231 g

Tillikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,199 g
josta tyydyttynyttä: 0,301 g
Suola: 0,548 g
Kuitu, kokonais: 0,149 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Punajuuri-omena-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, omena, persilja
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Suola: 0,06 g
Kuitu, kokonais: 2,387 g

Kasvislounas 1

Pinaatti-raejuustonappi L, G, MU Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 15,429 g
josta tyydyttynyttä: 1,44 g
Suola: 0,926 g
Kuitu, kokonais: 2,514 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Punajuuri-omena-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, omena, persilja
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Suola: 0,06 g
Kuitu, kokonais: 2,387 g

Välipala

Mangokiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mangosose, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,077 g
josta tyydyttynyttä: 0,029 g
Suola: 0,178 g
Kuitu, kokonais: 0,598 g

keskiviikko 05.04

Aamupala

Mannapuuro L, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Suola: 0,288 g
Kuitu, kokonais: 0,333 g

Päärynäkeitto L, G, M, MU Ainesosat:
Päärynäkeitto (Päärynätäysmehu, vesi, päärynä, muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), luontaiset aromit)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 1

Hedelmäinen curry-broilerikastike L, G, MU Ainesosat:
broilerin paistipala, vesi, kerma (MAITO), Ananaskuutio, persikkakuutio, sipuli, vaalea peruskastikeaines, Curry pyree, kanaliemijauhe, valkosipulijauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,568 g
josta tyydyttynyttä: 0,713 g
Suola: 0,865 g
Kuitu, kokonais: 0,295 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,283 g
josta tyydyttynyttä: 0,248 g
Suola: 0,004 g
Kuitu, kokonais: 0,084 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,106 g

Suklaavanukas L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), ruokokidesokeri, maissitärkkelys, kaakaojauhe, vanilliinisokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,902 g
josta tyydyttynyttä: 1,152 g
Suola: 0,105 g
Kuitu, kokonais: 0,838 g

Kasvislounas 1

Linssikastike L, M, MU Ainesosat:
vesi, herkkusieni, juuressuikaleet (SELLERI), punainen linssi, kesäkurpitsakuutio, pinaatti, sipuli, tomaattisose, rypsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), kasvisliemijauhe, Kidesokeri, basilika, Musta seesaminsiemen (SEESAM), persilja, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,335 g
Suola: 1,18 g
Kuitu, kokonais: 1,346 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,283 g
josta tyydyttynyttä: 0,248 g
Suola: 0,004 g
Kuitu, kokonais: 0,084 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,106 g

Suklaavanukas L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), ruokokidesokeri, maissitärkkelys, kaakaojauhe, vanilliinisokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,902 g
josta tyydyttynyttä: 1,152 g
Suola: 0,105 g
Kuitu, kokonais: 0,838 g

Välipala

Laktoositon muna-riisipasteija L Ainesosat:
Laktoositon muna-riisipasteija (VEHNÄjauho (sis. jauhonparanne (E300)), vesi, margariini (kasviöljyt ja -rasvat (palmu*, rapsi), vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromi), KANANMUNA (10 %, Suomi), riisi (7,4 %, eu), maustevalmiste (glukoosi, aromit, VEHNÄjauho, suola, kuivattu sipuli), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, mantelia ja soijaa. *vastuullisesti tuotettua ja sertifioitua palmuöljyä)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Suola: 1,1 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Suola: 0,006 g
Kuitu, kokonais: 1,4 g

torstai 06.04

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,807 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 1

Porkkanaohukaiset L Ainesosat:
porkkanaohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 5,354 g
josta tyydyttynyttä: 0,808 g
Suola: 0,838 g
Kuitu, kokonais: 1,761 g

Raejuustokastike kasvisruoille L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (MAITO), jogurtti (MAITO), kermaviili (MAITO), persilja, rakuuna, välimeren yrttisekoitus, suola, mustapippuri , Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,475 g
josta tyydyttynyttä: 3,783 g
Suola: 1,031 g
Kuitu, kokonais: 1,118 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,593 g
josta tyydyttynyttä: 0,498 g
Suola: 0,335 g
Kuitu, kokonais: 0,811 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,99 g

Kasvislounas 1

Porkkanaohukaiset L Ainesosat:
porkkanaohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 5,354 g
josta tyydyttynyttä: 0,808 g
Suola: 0,838 g
Kuitu, kokonais: 1,761 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,593 g
josta tyydyttynyttä: 0,498 g
Suola: 0,335 g
Kuitu, kokonais: 0,811 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,99 g

Välipala

Vatkattu appelsiinipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,172 g
josta tyydyttynyttä: 0,049 g
Suola: 0,003 g
Kuitu, kokonais: 0,43 g

perjantai 07.04

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,495 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Suola: 0,006 g
Kuitu, kokonais: 1,4 g

Lounas 1

Palvikinkkukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), Kinkkurouhe (Suomi), sipuli, paprika-oregano kastikeaines, mustapippuri , persilja, maissitärkkelys, pizzamauste
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,025 g
josta tyydyttynyttä: 0,763 g
Suola: 0,822 g
Kuitu, kokonais: 0,223 g

Keitetty pasta fusilli täysjyvä L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Suola: 0,007 g
Kuitu, kokonais: 4,02 g

Kaali-ananas-persilja L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, ananasmurska, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,08 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Suola: 0,013 g
Kuitu, kokonais: 2,573 g

Kasvislounas 1

Mifu-kasviskastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, mifusuikale (MAITO), porkkanasuikale, kerma (MAITO), pizzakastike, fariinisokeri, paprikapyree, Lasagnekastikeaines, kasvisliemijauhe, mustapippuri , rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,701 g
josta tyydyttynyttä: 0,892 g
Suola: 0,96 g
Kuitu, kokonais: 0,619 g

Keitetty pasta fusilli täysjyvä L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Suola: 0,007 g
Kuitu, kokonais: 4,02 g

Kaali-ananas-persilja L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, ananasmurska, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,08 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Suola: 0,013 g
Kuitu, kokonais: 2,573 g

Välipala

Kaurasämpylä L Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURA 11%, RUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi, kookos, palmu), hiiva, OHRAMALLAS, KAURAUUTE, VEHNÄKUITU, sokeri, suola, VEHNÄGLUTEENI, aromit, emulgointiaine (E472e), maltodekstriini, dekstroosi, muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (E341).)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu, kokonais: 3,988 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Salaattipöydissämme näkyvät kauden parhaimmat kasvikset ja hedelmät

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa