Viikon ruokalista

maanantai 05.12

Aamupala

Luomu vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,39 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,677 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 0,665 g

Lounas 1

Jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Nauta-broileri jauheliha, sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), rypsiöljy, lihaliemijauhe, mustapippuri , paprikajauhe, suola, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 1.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,965 g
josta tyydyttynyttä: 1,496 g
Suola: 0,751 g
Kuitu, kokonais: 0,279 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,038 g
Kuitu, kokonais: 2,04 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,745 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g
Suola: 0,858 g
Kuitu, kokonais: 2,332 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,038 g
Kuitu, kokonais: 2,04 g

Välipala

Vaniljajogurtti L, G, MU Ainesosat:
vaniljajogurtti (Pastöroitu MAITO, vesi, sokeri 5,1 %, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), aromit, vaniljauute, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Suola: 0,09 g
Kuitu, kokonais: 0,175 g

tiistai 06.12

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,495 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 1

Tonnikala-cappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikalapala (KALA), koskenlaskija juustokastike (MAITO), porkkanasuikale, sipuli, papu, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemi, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,776 g
josta tyydyttynyttä: 0,835 g
Suola: 0,612 g
Kuitu, kokonais: 1,983 g

Punajuuri-porkkana-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
Punajuuri kuutio, porkkana, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,074 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,135 g
Kuitu, kokonais: 0,984 g

Kasvislounas 1

Kasvis-pastacappelivuoka L, M, MU Ainesosat:
vesi, verdekasvikset (SOIJA), kaurajuoma, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), vaalea peruskastikeaines, sipuli, kasvisliemi, paprikajauhe, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,227 g
josta tyydyttynyttä: 0,175 g
Suola: 0,543 g
Kuitu, kokonais: 2,027 g

Punajuuri-porkkana-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
Punajuuri kuutio, porkkana, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,074 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,135 g
Kuitu, kokonais: 0,984 g

Välipala

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,596 g

keskiviikko 07.12

Aamupala

Riisihiutalepuuro L, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 1,455 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Suola: 0,288 g
Kuitu, kokonais: 0,13 g

Mansikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkakeitto (vesi, mansikka (10 %), sokeri, rypäletäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu (1 %, tiivisteestä), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 0,501 g

Lounas 1

Makkarakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Lenkkimakkara kuutio, sipuli, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,597 g
josta tyydyttynyttä: 1,399 g
Suola: 1,117 g
Kuitu, kokonais: 0,153 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Suola: 0,004 g
Kuitu, kokonais: 1,106 g

Kasvislounas 1

Curry-tofukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), kerma (MAITO), paprika, sipuli, maissi, vaalea peruskastikeaines, Curry pyree, kasvisliemijauhe, valkosipulijauhe, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,888 g
josta tyydyttynyttä: 0,63 g
Suola: 0,64 g
Kuitu, kokonais: 0,605 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Suola: 0,004 g
Kuitu, kokonais: 1,106 g

Välipala

Riisipiirakka L Ainesosat:
riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Suola: 0,75 g
Kuitu, kokonais: 3,7 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,02 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

torstai 08.12

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,183 g

Oranssi paprika L, G, M, MU Ainesosat:
oranssi paprika
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Suola: 0,009 g
Kuitu, kokonais: 1,9 g

Lounas 1

Jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Nauta-broileri jauheliha, juureskuutiot, purjosipuli , kasvisliemi, suola, kirveli, maustepippuri, viherpippuri
Hiilijalanjälki: 0.64 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,448 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Suola: 0,295 g
Kuitu, kokonais: 0,847 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Shampion omena L, G, M, MU Ainesosat:
Shampion omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 1

Karamellisoitu porkkanasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkana, peruna (RIKKI), sipuli, kerma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), kasvisliemi, rypsiöljy, siirappi, suola, inkivääri, valkopippuri, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,079 g
josta tyydyttynyttä: 0,975 g
Suola: 0,507 g
Kuitu, kokonais: 1,064 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Shampion omena L, G, M, MU Ainesosat:
Shampion omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Välipala

Vatkattu aprikoosipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Suola: 0,003 g
Kuitu, kokonais: 0,72 g

perjantai 09.12

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,807 g

Päärynä L, G, M, MU Ainesosat:
päärynä
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Suola: 0,003 g
Kuitu, kokonais: 3,9 g

Lounas 1

Broilerikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, Broileriin jauheliha, kerma (MAITO), vesi, punainen paprika, sipuli, maissitärkkelys, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, valkosipuli, mustapippuri , basilika, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,191 g
josta tyydyttynyttä: 0,515 g
Suola: 0,521 g
Kuitu, kokonais: 0,784 g

Höyrytettyä vihannessekoitusta L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Suola: 0,032 g
Kuitu, kokonais: 3,468 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,043 g
Kuitu, kokonais: 1,719 g

Kasvislounas 1

Kreikkalainen boltsivuoka MU Ainesosat:
Boltsi (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), kesäkurpitsa , pariisinperuna, porkkana, punainen paprika, tomaattikuutio, Murennettu halloumi (MAITO), sipuli, oregano, rypsiöljy, suola, valkosipulin kynsi, smoked paprika mausteseos, mustapippuri , laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 8,505 g
josta tyydyttynyttä: 1,873 g
Suola: 0,952 g
Kuitu, kokonais: 1,73 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,043 g
Kuitu, kokonais: 1,719 g

Välipala

Banaani L, G, M, MU Ainesosat:
banaani
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Suola: 0,013 g
Kuitu, kokonais: 1,8 g

Ensi viikko

maanantai 12.12

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,944 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Suola: 0,333 g
Kuitu, kokonais: 1,369 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 0,665 g

Lounas 1

Bolognesekastike L, G, M, MU Ainesosat:
Broileriin jauheliha, vesi, sipuli, porkkanasuikale, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, basilika, paprikajauhe, suola, mustapippuri , oregano
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,849 g
josta tyydyttynyttä: 0,848 g
Suola: 1,018 g
Kuitu, kokonais: 0,583 g

Tumma riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,267 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,486 g

Kaali-punakaali-mustaherukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali, valkokaali, mustaherukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,145 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,013 g
Kuitu, kokonais: 2,377 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen kasvispata L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, papu, pizzakastike, soijapapu (SOIJA), tomaattisose, Kidesokeri, kasvisliemijauhe, valkosipulijauhe, suola, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,128 g
Suola: 0,584 g
Kuitu, kokonais: 1,71 g

Tumma riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,267 g
Suola: 0,002 g
Kuitu, kokonais: 0,486 g

Kaali-punakaali-mustaherukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali, valkokaali, mustaherukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,145 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Suola: 0,013 g
Kuitu, kokonais: 2,377 g

Välipala

Persikkajogurtti L, G, MU Ainesosat:
persikkajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri 5,6%, persikkasose 2 %, muunnettu maissitärkkelys, aromit, hapate ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Suola: 0,1 g

tiistai 13.12

Aamupala

Luomu vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,39 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,677 g

Porkkana L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,06 g
Kuitu, kokonais: 2,55 g

Lounas 1

Kirjolohipyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
kirjolohipyörykät (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 15,31 g
josta tyydyttynyttä: 3,517 g
Suola: 1,138 g
Kuitu, kokonais: 5,232 g

Tillikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,199 g
josta tyydyttynyttä: 0,301 g
Suola: 0,548 g
Kuitu, kokonais: 0,149 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Punajuuri-omena-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, omena, persilja
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Suola: 0,06 g
Kuitu, kokonais: 2,387 g

Kasvislounas 1

Pinaatti-raejuustonappi L, G, MU Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 15,429 g
josta tyydyttynyttä: 1,44 g
Suola: 0,926 g
Kuitu, kokonais: 2,514 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Punajuuri-omena-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, omena, persilja
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Suola: 0,06 g
Kuitu, kokonais: 2,387 g

Välipala

Mangokiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mangosose, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,077 g
josta tyydyttynyttä: 0,029 g
Suola: 0,178 g
Kuitu, kokonais: 0,598 g

keskiviikko 14.12

Aamupala

Mannapuuro L, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Suola: 0,288 g
Kuitu, kokonais: 0,333 g

Metsämarjakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
metsämarjakeitto (Vesi, soseutettu mansikka, mustikka ja vadelma, sokeri, sakeuttamisaineet (muunneltu tärkkelys ja pektiini), mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, sinkkilaktaatti, C- ja D-vitamiini. Marjapitoisuus 9%.)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 0,864 g

Lounas 1

Kana-kookoskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Broileriin jauheliha, kasvissekoitus, kookoskerma, sipuli, Curry pyree, kanaliemijauhe, suola, kokonainen mustapippuri, rakuuna, timjami
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,74 g
josta tyydyttynyttä: 2,389 g
Suola: 0,301 g
Kuitu, kokonais: 0,899 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,02 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

Kasvislounas 1

Linssikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
Linssikeitto Saattaa sisältää: Sinappi, Pähkinä, Maapähkinä
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Suola: 0,9 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,02 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

Välipala

Laktoositon muna-riisipasteija L Ainesosat:
Laktoositon muna-riisipasteija (VEHNÄjauho (sis. jauhonparanne (E300)), vesi, margariini (kasviöljyt ja -rasvat (palmu*, rapsi), vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromi), KANANMUNA (10 %, Suomi), riisi (7,4 %, eu), maustevalmiste (glukoosi, aromit, VEHNÄjauho, suola, kuivattu sipuli), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, mantelia ja soijaa. *vastuullisesti tuotettua ja sertifioitua palmuöljyä)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Suola: 1,1 g

torstai 15.12

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,807 g

Shampion omena L, G, M, MU Ainesosat:
Shampion omena
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 1

Joulukinkku L, G, M, MU Ainesosat:
Joulukinkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Lanttulaatikko L, MU Ainesosat:
lanttulaatikko, voi (MAITO), korppujauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Taloussiirappi, inkivääri, suola
Hiilijalanjälki: 0.48 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 7,726 g
josta tyydyttynyttä: 3,548 g
Suola: 0,592 g
Kuitu, kokonais: 2,344 g

Porkkanalaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasose, vesi, kaurajuoma, puuroriisi, Taloussiirappi, suola, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,204 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Suola: 0,607 g
Kuitu, kokonais: 1,539 g

Ruskeakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, ruskea peruskastikeaines, tomaattipyree, sinappi (SINAPPI), kasvisliemi, jauhettu maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,441 g
josta tyydyttynyttä: 0,053 g
Suola: 1,036 g
Kuitu, kokonais: 0,18 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,99 g

Rosolli L, G, M, MU Ainesosat:
Punajuuri kuutio, omena, maustekurkkukuutio (SINAPPI), porkkana, sipuli
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,196 g
josta tyydyttynyttä: 0,083 g
Suola: 0,344 g
Kuitu, kokonais: 1,219 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,058 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Suola: 0,003 g
Kuitu, kokonais: 0,425 g

Kasvislounas 1

Punajuuripihvit L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuripihvi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,99 g

Rosolli L, G, M, MU Ainesosat:
Punajuuri kuutio, omena, maustekurkkukuutio (SINAPPI), porkkana, sipuli
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,196 g
josta tyydyttynyttä: 0,083 g
Suola: 0,344 g
Kuitu, kokonais: 1,219 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,058 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Suola: 0,003 g
Kuitu, kokonais: 0,425 g

Välipala

Vatkattu appelsiinipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,172 g
josta tyydyttynyttä: 0,049 g
Suola: 0,003 g
Kuitu, kokonais: 0,43 g

perjantai 16.12

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Suola: 0,198 g
Kuitu, kokonais: 1,495 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Suola: 0,006 g
Kuitu, kokonais: 1,4 g

Lounas 1

Viljapossun kinkkukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), kinkkusuikale, sipuli, paprika-oregano kastikeaines, mustapippuri , persilja, maissitärkkelys, pizzamauste
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,228 g
josta tyydyttynyttä: 0,851 g
Suola: 0,851 g
Kuitu, kokonais: 0,223 g

Keitetty pasta fusilli täysjyvä L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Suola: 0,007 g
Kuitu, kokonais: 4,02 g

Kaali-ananas-persilja L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, ananasmurska, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,08 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Suola: 0,013 g
Kuitu, kokonais: 2,573 g

Kasvislounas 1

Mifu-kasviskastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, mifusuikale (MAITO), porkkanasuikale, kerma (MAITO), pizzakastike, fariinisokeri, paprikapyree, Lasagnekastikeaines, kasvisliemi, mustapippuri , rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,704 g
josta tyydyttynyttä: 0,898 g
Suola: 0,89 g
Kuitu, kokonais: 0,619 g

Keitetty pasta fusilli täysjyvä L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Suola: 0,007 g
Kuitu, kokonais: 4,02 g

Kaali-ananas-persilja L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, ananasmurska, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,08 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Suola: 0,013 g
Kuitu, kokonais: 2,573 g

Välipala

Kaurasämpylä L Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURA 11%, RUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi, kookos, palmu), hiiva, OHRAMALLAS, KAURAUUTE, VEHNÄKUITU, sokeri, suola, VEHNÄGLUTEENI, aromit, emulgointiaine (E472e), maltodekstriini, dekstroosi, muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (E341).)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu, kokonais: 3,988 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa