Keiskantie 25, 90830 Haukipudas

maanantai 20.06

Lounas 1

Jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Nauta-broileri jauheliha, sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), rypsiöljy, lihaliemijauhe, mustapippuri , paprikajauhe, suola, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 1.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,861 kcal
Energia, kJ: 429,881 kJ
Rasva: 4,965 g
josta tyydyttynyttä: 1,496 g
Hiilihydraatit: 3,945 g
josta sokereita: 1,002 g
Proteiini: 9,344 g
Suola: 0,751 g

Cappelli pasta L, G, M, MU Ainesosat:
pasta
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 338,735 kcal
Energia, kJ: 1417,3 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 66,4 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,008 g

Vihersalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, Salaattisekoitus napolitana
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 10,5 kcal
Energia, kJ: 38,5 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 0,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 0,77 g
Suola: 0,07 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,28 kcal
Energia, kJ: 216,757 kJ
Rasva: 0,745 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g
Hiilihydraatit: 8,294 g
josta sokereita: 3,482 g
Proteiini: 3,461 g
Suola: 0,859 g

Cappelli pasta L, G, M, MU Ainesosat:
pasta
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 338,735 kcal
Energia, kJ: 1417,3 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 66,4 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,008 g

Vihersalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, Salaattisekoitus napolitana
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 10,5 kcal
Energia, kJ: 38,5 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 0,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 0,77 g
Suola: 0,07 g

tiistai 21.06

Lounas 1

Kasvis-tonnikala-cappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, tonnikalapala (KALA), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), koskenlaskija juustokastike (MAITO), papu, juustoraasteseos (MAITO), maissitärkkelys, porkkanasuikale, rypsiöljy, kasvisliemi, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,946 kcal
Energia, kJ: 393,486 kJ
Rasva: 2,651 g
josta tyydyttynyttä: 1,142 g
Hiilihydraatit: 9,38 g
josta sokereita: 0,743 g
Proteiini: 7,364 g
Suola: 0,498 g

Kaali-punajuuri-persiljasaaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, punajuurisuikale, persilja
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,333 kcal
Energia, kJ: 132,361 kJ
Rasva: 0,153 g
josta tyydyttynyttä: 0,047 g
Hiilihydraatit: 5,775 g
josta sokereita: 5,508 g
Proteiini: 1,183 g
Suola: 0,049 g

Kasvislounas 1

Kasvis-tonnikala-cappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
Tonnikala-pastavuoka (MAITO, KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,0 kcal
Energia, kJ: 578,0 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g

Kaali-punajuuri-persiljasaaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, punajuurisuikale, persilja
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,333 kcal
Energia, kJ: 132,361 kJ
Rasva: 0,153 g
josta tyydyttynyttä: 0,047 g
Hiilihydraatit: 5,775 g
josta sokereita: 5,508 g
Proteiini: 1,183 g
Suola: 0,049 g

keskiviikko 22.06

Lounas 1

Nakkikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, nakkipala, kerma (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 106,914 kcal
Energia, kJ: 446,338 kJ
Rasva: 6,436 g
josta tyydyttynyttä: 1,686 g
Hiilihydraatit: 7,043 g
josta sokereita: 1,991 g
Proteiini: 5,639 g
Suola: 0,865 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (Peruna)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Vihersalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, Salaattisekoitus napolitana
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 10,5 kcal
Energia, kJ: 38,5 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 0,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 0,77 g
Suola: 0,07 g

Kasvislounas 1

Kvinoa-kasviskastike L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, porkkanasuikale, vesi, herkkusieni, paprika, sipuli, kvinoa, kookoskerma, rypsiöljy, Kidesokeri, valkosipuli, välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,865 kcal
Energia, kJ: 277,034 kJ
Rasva: 2,653 g
josta tyydyttynyttä: 0,682 g
Hiilihydraatit: 8,728 g
josta sokereita: 3,993 g
Proteiini: 1,579 g
Suola: 0,385 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (Peruna)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Vihersalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, Salaattisekoitus napolitana
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 10,5 kcal
Energia, kJ: 38,5 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 0,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 0,77 g
Suola: 0,07 g

torstai 23.06

Lounas 1

Hapanimelä kananpojankastike L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin paistipala, vesi, ananashippu, punainen paprika, sipuli, ananastäysmehu, maissitärkkelys, kasvisliemi, fariinisokeri, hunaja-omenaviinietikka, soijakastike (SOIJA), suola
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,585 kcal
Energia, kJ: 336,236 kJ
Rasva: 2,677 g
josta tyydyttynyttä: 0,536 g
Hiilihydraatit: 6,096 g
josta sokereita: 4,645 g
Proteiini: 8,259 g
Suola: 0,765 g

Keitetty riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,153 kcal
Energia, kJ: 354,461 kJ
Rasva: 3,283 g
josta tyydyttynyttä: 0,248 g
Hiilihydraatit: 12,217 g
josta sokereita: 0,05 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,004 g

Punakaali L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali (Punakaali)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 26,0 kcal
Energia, kJ: 109,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,018 g

Persikkakuutio L, G, M, MU Ainesosat:
persikkakuutio (persikka (Kreikka), vesi, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Persilja L, G, M, MU Ainesosat:
persilja (persilja)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,0 kcal
Energia, kJ: 185,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,05 g

Haukiputaan koulu juoma- ja leipäpaketti MU Ainesosat:
Maito, rasvaton, novo (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), Kaurareikäleipä (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), ruispala (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariini, gefiluspiimä (MAITO), kaurajuoma, soijajuoma (SOIJA), rasvaton luomu piimä (MAITO) Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,173 kcal
Energia, kJ: 304,116 kJ
Rasva: 1,886 g
josta tyydyttynyttä: 0,505 g
Hiilihydraatit: 9,458 g
josta sokereita: 3,545 g
Proteiini: 3,837 g
Suola: 0,253 g

Kasvislounas 1

Hapanimelä oumphkastike Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Keitetty riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,153 kcal
Energia, kJ: 354,461 kJ
Rasva: 3,283 g
josta tyydyttynyttä: 0,248 g
Hiilihydraatit: 12,217 g
josta sokereita: 0,05 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,004 g

Punakaali L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali (Punakaali)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 26,0 kcal
Energia, kJ: 109,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,018 g

Persikkakuutio L, G, M, MU Ainesosat:
persikkakuutio (persikka (Kreikka), vesi, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Persilja L, G, M, MU Ainesosat:
persilja (persilja)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,0 kcal
Energia, kJ: 185,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,05 g

Haukiputaan koulu juoma- ja leipäpaketti MU Ainesosat:
Maito, rasvaton, novo (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), Kaurareikäleipä (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), ruispala (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariini, gefiluspiimä (MAITO), kaurajuoma, soijajuoma (SOIJA), rasvaton luomu piimä (MAITO) Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,173 kcal
Energia, kJ: 304,116 kJ
Rasva: 1,886 g
josta tyydyttynyttä: 0,505 g
Hiilihydraatit: 9,458 g
josta sokereita: 3,545 g
Proteiini: 3,837 g
Suola: 0,253 g

perjantai 24.06

Lounas 1

Broilerikiusaus L, G, M, MU Ainesosat:
Broilerikiusaus
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Jäävuorisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Tomaattikuutio L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattikuutio (Tomaatti 100%.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Haukiputaan koulu juoma- ja leipäpaketti MU Ainesosat:
Maito, rasvaton, novo (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), Kaurareikäleipä (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), ruispala (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariini, gefiluspiimä (MAITO), kaurajuoma, soijajuoma (SOIJA), rasvaton luomu piimä (MAITO) Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,173 kcal
Energia, kJ: 304,116 kJ
Rasva: 1,886 g
josta tyydyttynyttä: 0,505 g
Hiilihydraatit: 9,458 g
josta sokereita: 3,545 g
Proteiini: 3,837 g
Suola: 0,253 g

Kasvislounas 1

Kasviskiusaus L, MU Ainesosat:
Kasviskiusaus (MAITO, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Jäävuorisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Tomaattikuutio L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattikuutio (Tomaatti 100%.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Haukiputaan koulu juoma- ja leipäpaketti MU Ainesosat:
Maito, rasvaton, novo (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), Kaurareikäleipä (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), ruispala (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariini, gefiluspiimä (MAITO), kaurajuoma, soijajuoma (SOIJA), rasvaton luomu piimä (MAITO) Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,173 kcal
Energia, kJ: 304,116 kJ
Rasva: 1,886 g
josta tyydyttynyttä: 0,505 g
Hiilihydraatit: 9,458 g
josta sokereita: 3,545 g
Proteiini: 3,837 g
Suola: 0,253 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa