Jokisuuntie 1, 90850 Haukipudas

maanantai 23.05

Lounas 1

Jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Nauta-broileri jauheliha, sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), rypsiöljy, lihaliemijauhe, mustapippuri , paprikajauhe, suola, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 1.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,861 kcal
Energia, kJ: 429,881 kJ
Rasva: 4,965 g
josta tyydyttynyttä: 1,496 g
Hiilihydraatit: 3,945 g
josta sokereita: 1,002 g
Proteiini: 9,344 g
Suola: 0,751 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,855 kcal
Energia, kJ: 99,312 kJ
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 3,772 g
josta sokereita: 3,492 g
Proteiini: 0,72 g
Suola: 0,038 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,28 kcal
Energia, kJ: 216,757 kJ
Rasva: 0,745 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g
Hiilihydraatit: 8,294 g
josta sokereita: 3,482 g
Proteiini: 3,461 g
Suola: 0,859 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,855 kcal
Energia, kJ: 99,312 kJ
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 3,772 g
josta sokereita: 3,492 g
Proteiini: 0,72 g
Suola: 0,038 g

tiistai 24.05

Lounas 1

Tonnikala-cappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikalapala (KALA), koskenlaskija juustokastike (MAITO), porkkanasuikale, sipuli, papu, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemi, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 104,026 kcal
Energia, kJ: 435,871 kJ
Rasva: 1,776 g
josta tyydyttynyttä: 0,835 g
Hiilihydraatit: 13,272 g
josta sokereita: 1,448 g
Proteiini: 7,622 g
Suola: 0,612 g

Porkkanakuutiot L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana (porkkana)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,01 g

Punajuurikuutio L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurikuutio (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbetsoaatti), luontainen neilikka-aromi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Persilja L, G, M, MU Ainesosat:
persilja (persilja)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,0 kcal
Energia, kJ: 185,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,05 g

Kasvislounas 1

Kasvis-pastacappelivuoka L, M, MU Ainesosat:
vesi, verdekasvikset (SOIJA), kaurajuoma, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), vaalea peruskastikeaines, sipuli, kasvisliemi, paprikajauhe, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,637 kcal
Energia, kJ: 354,338 kJ
Rasva: 1,227 g
josta tyydyttynyttä: 0,175 g
Hiilihydraatit: 13,496 g
josta sokereita: 1,932 g
Proteiini: 3,719 g
Suola: 0,543 g

Porkkanakuutiot L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana (porkkana)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,01 g

Punajuurikuutio L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurikuutio (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbetsoaatti), luontainen neilikka-aromi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Persilja L, G, M, MU Ainesosat:
persilja (persilja)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,0 kcal
Energia, kJ: 185,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,05 g

keskiviikko 25.05

Lounas 1

Makkarakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, Lenkkimakkara kuutio, kerma (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), tomaattisose, paprikajauhe, lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.35 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,063 kcal
Energia, kJ: 429,598 kJ
Rasva: 6,322 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 6,096 g
josta sokereita: 1,725 g
Proteiini: 5,491 g
Suola: 1,122 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,259 kcal
Energia, kJ: 66,994 kJ
Rasva: 0,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 2,453 g
josta sokereita: 2,234 g
Proteiini: 0,75 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas 1

Curry-tofukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), kerma (MAITO), paprika, sipuli, maissi, vaalea peruskastikeaines, Curry pyree, kasvisliemijauhe, valkosipulijauhe, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,755 kcal
Energia, kJ: 396,829 kJ
Rasva: 4,888 g
josta tyydyttynyttä: 0,63 g
Hiilihydraatit: 7,052 g
josta sokereita: 1,422 g
Proteiini: 5,322 g
Suola: 0,64 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,259 kcal
Energia, kJ: 66,994 kJ
Rasva: 0,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 2,453 g
josta sokereita: 2,234 g
Proteiini: 0,75 g
Suola: 0,004 g

perjantai 27.05

Lounas 1

Broilerikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, Broileriin jauheliha, kerma (MAITO), vesi, punainen paprika, sipuli, maissitärkkelys, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, valkosipuli, mustapippuri , basilika, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,041 kcal
Energia, kJ: 406,687 kJ
Rasva: 3,191 g
josta tyydyttynyttä: 0,515 g
Hiilihydraatit: 12,491 g
josta sokereita: 1,265 g
Proteiini: 4,07 g
Suola: 0,523 g

Höyrytettyä vihannessekoitusta L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 3,895 g
josta sokereita: 3,474 g
Proteiini: 2,947 g
Suola: 0,032 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,571 kcal
Energia, kJ: 163,857 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,571 g
josta sokereita: 2,029 g
Proteiini: 1,386 g
Suola: 0,043 g

Kasvislounas 1

Kreikkalainen boltsivuoka MU Ainesosat:
Boltsi (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), kesäkurpitsa , pariisinperuna, porkkana, punainen paprika, tomaattikuutio, Murennettu halloumi (MAITO), sipuli, oregano, rypsiöljy, suola, valkosipulin kynsi, smoked paprika mausteseos, mustapippuri , laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,775 kcal
Energia, kJ: 657,062 kJ
Rasva: 8,505 g
josta tyydyttynyttä: 1,873 g
Hiilihydraatit: 13,919 g
josta sokereita: 3,062 g
Proteiini: 4,145 g
Suola: 0,954 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,571 kcal
Energia, kJ: 163,857 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,571 g
josta sokereita: 2,029 g
Proteiini: 1,386 g
Suola: 0,043 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa